Агаарын бохирдлooс хямд төсөр, энгийн аргаар өөрийгөө хамгаалахын тулд маск зүүж байгаарай. Агаарын чанар нь хүлцэх хэмжээнээс (АЧИ 50-аас дээш) давсан тохиолдолд жилийн улирал хамааралгүй маск зүүж байж бохирдлын сөрөг нөлөөг бууруулна.
Маск нь дотроо олон төрөл, стандарттай байна. Жишээлбэл, N95 маск нь уушгинд нэвтэрч, цусны нэвчих чадвартай  нарийн ширхэгт тоосонцор PM2.5 хамгаалж чаддаг.
&#8220;Маскаа зүүнэ&#8221; гэсэн амлалтаа баталгаажуулан товчийг дарж, эрүүл мэндээ хамгаалах зөв сонголт хийж буй бусад хүмүүстэй нэгдээрэй.


Амны хаалтны талаарх зөвлөгөө | Breathe Mongolia

Шүүлтүүртэй амны хаалт зүүж хэвшье | Breathe Mongolia

Агаарын бохирдлоос хамгаалахын тулд ямар амны хаалт зүүх ёстой вэ? | ikon.mn

List of N95 Particulate Filtering Facepiece Respirators | US CDC

АНУ-ын NIOSH-ээс батлагдсан N95 маскууд Amazon.com-дээр

Эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд агаарын бохирдлын үзүүлэх сөрөг нөлөө | UNICEF Mongolia

N95 Түгээмэл асуултууд | Tina Davies

KF94 маск | Nomin eshop

KN95 маск | Nomin eshop

KN95 маск шүүлтүүртэй | Nomin eshop

N95 ба KF94 маскын хоорондох ялгаа | Smart Air

Агаарын бохирдлooс хямд төсөр, энгийн аргаар өөрийгөө хамгаалахын тулд маск зүүж байгаарай. Агаарын чанар нь хүлцэх хэмжээнээс (АЧИ 50-аас дээш) давсан тохиолдолд жилийн улирал хамааралгүй маск зүүж байж бохирдлын сөрөг нөлөөг бууруулна.
Маск нь дотроо олон төрөл, стандарттай байна. Жишээлбэл, N95 маск нь уушгинд нэвтэрч, цусны нэвчих чадвартай  нарийн ширхэгт тоосонцор PM2.5 хамгаалж чаддаг.
&#8220;Маскаа зүүнэ&#8221; гэсэн амлалтаа баталгаажуулан товчийг дарж, эрүүл мэндээ хамгаалах зөв сонголт хийж буй бусад хүмүүстэй нэгдээрэй.

<h1>How to choose the right mask</h1>
<figure id="attachment_2764" aria-describedby="caption-attachment-2764" style="width: 624px" class="wp-caption alignleft"><img class="wp-image-2764 size-full" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/Mask-variety.png" alt="A sample of commercially available facemasks in Ulaanbaatar." width="624" height="479" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/Mask-variety.png 624w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/Mask-variety-360x276.png 360w" sizes="(max-width: 624px) 100vw, 624px" /><figcaption id="caption-attachment-2764" class="wp-caption-text">A sample of commercially available facemasks in Ulaanbaatar | Photo by UNICEF Mongolia</figcaption></figure>
Several types of masks are sold in Mongolia. Choosing the right one is crucial in protecting against air pollutants, such as PM2.5. The table below details the specifications for different mask standards by country. For example, a mask marked N95 filters at least 95% of 0.3 micron diameter particles, while a N99 mask filters 99% of fine particles.
Masks that meet European FFP2 and FFP3 and US standards N95 and N99 will provide you with the most reliable protection against air pollution. So, we recommend that you buy and wear masks that are marked FFP2, FFP3, N95, or N99. 
<table style="width: 100%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<th style="padding: 10px;" colspan="4">Mask specifications and filtration ability</th>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;" rowspan="3">European standard</td>
<td style="padding: 10px;">FFP1</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">Filters 80% of particles at least 0.6 microns in diameters</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;">FFP2</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">Filters 94% of particles at least 0.6 microns in diameters</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;">FFP3</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">Filters 99% of particles at least 0.6 microns in diameters</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;" rowspan="3">US standard</td>
<td style="padding: 10px;">N95, R95, and P95</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">Filters 95% of particles at least 0.3 microns in diameters</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;">N99, R99, and P99</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">Filters 99% of particles at least 0.3 microns in diameters</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;">N100, R100, and P100</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">Filters 99.97% of particles at least 0.3 microns in diameters</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;">South Korean standard</td>
<td style="padding: 10px;">KF94</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">Filters 94% of particles at least 0.3 microns in diameters*</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;">People’s Republic of China standard</td>
<td style="padding: 10px;">KN95</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">Filters 95% of particles at least 0.3 microns in diameters**</td>
</tr>
</tbody>
</table>
N –not oil resistant, R –resistant to oil, P –oil proof. 
*A very small study in August 2020 (involving only seven people) found that a South Korean KF94 standard mask can filter SARS-CoV-2 at the same level as a US standard N95 mask. However, unlike the KN95 mask, which meets the Chinese government&#8217;s certification standard, the KF94 mask has <a href="https://www.fda.gov/medical-devices/coronavirus-disease-2019-covid-19-emergency-use-authorizations-medical-devices/personal-protective-equipment-euas#respirators">not yet been approved</a> for emergency use in health care settings. However, the filter effect of KF94 is more effective than a surgical blue mask, which is made of cotton, nylon, or other non-medical fabric.
**A KN95 mask is the equivalent of an N95 mask. However, up to 70 percent of imported KN95 masks <a href="https://www.ecri.org/press/up-to-70-of-chinese-kn95-masks-tested-by-ecri-dont-meet-minimum-standards">don&#8217;t meet the same filtration efficacy</a> as N95 masks. Still, the filtering of a KN95 is more effective than a surgical blue mask, which is made of cotton, nylon, or other non-medical fabric.
If your finances allow it, you can also wear reusable respirators to protect against gaseous pollutants.
If there is a mask shortage or you cannot afford one, wearing surgical masks is better than nothing at all. If there is a complete shortage of all types of masks, you can make your own with cotton fabric or paper towels. Remember to dispose or wash these makeshift masks frequently.

<h1>Зөв маскыг хэрхэн сонгох вэ?</h1>
<figure id="attachment_2764" aria-describedby="caption-attachment-2764" style="width: 624px" class="wp-caption alignleft"><img class="wp-image-2764 size-full" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/Mask-variety.png" alt="" width="624" height="479" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/Mask-variety.png 624w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/Mask-variety-360x276.png 360w" sizes="(max-width: 624px) 100vw, 624px" /><figcaption id="caption-attachment-2764" class="wp-caption-text">Улаанбаатар хотод худалдаалагдаж буй амны хаалтууд | Зургийг авсан НҮБ-ын Хүүхдийн Сан</figcaption></figure>
Зах зээлд хэд хэдэн төрлийн маск байна. Бохирдлоос хамгаалдаг зөв маскaa сонгох нь чухал. Доорх хүснэгтэнд маскны стандартыг танилцууллаа. Европын Холбооны FFP2, FFP3 болон АНУ-ын N95, N99 стандартын шаардлага хангасан маск агаарын бохирдлоос таныг хамгийн найдвартай хамгаална. Иймээс oлон улсын жишиг стандарт хангасан, N95, N99, FFP2 болон FFP3 гэсэн тэмдэглэгээ бүхий амны хаалт худалдан авч хэрэглээрэй.
Жишээ нь N95 тэмдэглэгээтэй амны хаалт нь 0.3 микрон диаметр бүхий тоосонцрыг хамгийн багадаа 95% шүүдэг, N99 амны хаалтыг зүүсэн бол нарийн ширхэгт тоосонцрыг 99% шүүнэ гэсэн үг.
<table style="width: 100%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<th style="padding: 10px;" colspan="4">Амны хаалтны төрөл ба стандарт шаардлага</th>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;" rowspan="3">Европын стандарт</td>
<td style="padding: 10px;">FFP1</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">0.6 микрон диаметр бүхий тоосонцорыг 80% шүүнэ </td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;">FFP2</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">0.6 микрон диаметр бүхий тоосонцорыг 94% шүүнэ </td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;">FFP3</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">0.6 микрон диаметр бүхий тоосонцорыг 99% шүүнэ </td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;" rowspan="3">АНУ-ын стандарт</td>
<td style="padding: 10px;">N95, R95, ба P95</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">0.3 микрон диаметр бүхий тоосонцорыг 95% шүүнэ </td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;">N99, R99, ба P99</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">0.3 микрон диаметр бүхий тоосонцорыг 99% шүүнэ </td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;">N100, R100, ба P100</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">0.3 микрон диаметр бүхий тоосонцорыг 99.97% шүүнэ </td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;">Өмнөд Солонгосын стандарт </td>
<td style="padding: 10px;">KF94</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">0.3 микрон диаметр бүхий тоосонцорыг 94% шүүнэ* </td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 10px;">БНХАУ-ын стандарт</td>
<td style="padding: 10px;">KN95</td>
<td style="padding: 10px;" colspan="2">0.3 микрон диаметр бүхий тоосонцорыг 95% шүүнэ** </td>
</tr>
</tbody>
</table>
N –тосны хамгаалалтгүй, R –тосны хамгаалалттай, P –тос нэвтрүүлдэггүй. 
*2020 оны 8-р сард хийсэн маш жижиг судалгаагаар (зөвхөн долоон хүн хамрагдсан) Өмнөд Солонгос улсын KF94 стандартын маск нь SARS-CoV-2-ийг АНУ-ын N95  стандарт масктай ижил түвшинд шүүж чаддаг гэж тогтоожээ. Гэхдээ KF94 стандарт амны хаалтанд эмнэлгийн орчинд ашиглаж болно гэсэн яаралтай тусламжийн <a href="https://www.fda.gov/medical-devices/coronavirus-disease-2019-covid-19-emergency-use-authorizations-medical-devices/personal-protective-equipment-euas#respirators">зөвшөөрөл хараахан олгоогүй</a> байна. Харин Хятад стандартхангасан KN95 амны хаалт ийм зөвшөөрөлтэй. Ямар ч тохиолдолд шүүлтүүртэй маск мэс заслын цэнхэр, хөвөн, нейлон эсвэл  даавуугаар хийсэн маскнаас илүү үр дүнтэй юм.
**KN95 амны хаалт нь АНУ-н N95 маскны Хятад хувилбар юм. Хятадаас импортоор орж ирдэг KN95 маскны <a href="https://www.ecri.org/press/up-to-70-of-chinese-kn95-masks-tested-by-ecri-dont-meet-minimum-standards">70 хүртэлх хувь</a> нь N95 масктай адил хэмжээнд буюу стандарт шаардлага хангадаггүй, бохирдол <a href="https://www.ecri.org/press/up-to-70-of-chinese-kn95-masks-tested-by-ecri-dont-meet-minimum-standards">шүүх чадваргүй</a> гэдгийг тогтоосон байдаг. Гэсэн ч шүүлтүүрийн үр нөлөө нь мэс заслын цэнхэр маск, хөвөн, нейлон эсвэл бусад даавуун маскнаас илүү үр дүнтэй юм.
Хэрвээ та санхүүгийн боломжтой бол тоосонцроос гадна хорт хийнээс хамгаалдаг, олон удаа ашиглаж болдог<a href="https://www.3m.com/3M/en_US/company-us/all-3m-products/~/3M-Half-Facepiece-Reusable-Respirator-6200-07025-AAD-Medium-24-EA-Case/?N=5002385+3294780295&amp;preselect=3293786499&amp;rt=rud"> маск</a> зүүгээрэй.
Харин маскны хомсдол үүссэн үед нэг удаагийн мэс заслийн амны хаалт зүүсэн нь огт амны хаалт зүүхгүй байснаас дээр.

How to choose the right mask

Зөв маскыг хэрхэн сонгох вэ?

<h1>Маск хэрхэн зөв зүүх вэ?</h1>

How to properly wear a mask

Маск хэрхэн зөв зүүх вэ?

<h1>Where to purchase a mask</h1>
N95, N90 masks are available from the official 3M distributor in Mongolia, <a href="https://catd.mn/products?category_id=1219">“Си Эй Ти Ди” ХХК &#8211; CATD LLC</a>. To order a mask or for more information, call (+976) 1132-7308.
Nomin Supermarket and their online <a href="https://eshop.nomin.mn">eshop</a> sell the following masks:
<ul>
<li><a href="https://eshop.nomin.mn/amny-haalt-kf94.html">KF94 mask</a> &#8211; ₮ 11,989 for 10 pieces 
<a href="https://eshop.nomin.mn/amny-haalt-kf94.html"><img class="alignnone wp-image-2774 size-full" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy1.png" alt="" width="1600" height="960" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy1.png 1600w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy1-360x216.png 360w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy1-1024x614.png 1024w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy1-768x461.png 768w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy1-1536x922.png 1536w" sizes="(max-width: 1600px) 100vw, 1600px" /></a></li>
<li><a href="https://eshop.nomin.mn/amny-haalt-kn95.html">KN95 mask</a> &#8211; ₮ 599 for one 
<a href="https://eshop.nomin.mn/amny-haalt-kn95.html"><img class="alignnone wp-image-2775 size-full" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy2.png" alt="" width="1600" height="724" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy2.png 1600w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy2-360x163.png 360w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy2-1024x463.png 1024w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy2-768x348.png 768w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy2-1536x695.png 1536w" sizes="(max-width: 1600px) 100vw, 1600px" /></a></li>
<li><a href="https://eshop.nomin.mn/amny-haalt-sh-lt-rtjej.html">KN95 mask with filter</a> &#8211; ₮ 1,999 for one 
<a href="https://eshop.nomin.mn/amny-haalt-sh-lt-rtjej.html"><img class="alignnone wp-image-2773 size-full" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy3.png" alt="" width="1600" height="744" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy3.png 1600w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy3-360x167.png 360w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy3-1024x476.png 1024w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy3-768x357.png 768w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy3-1536x714.png 1536w" sizes="(max-width: 1600px) 100vw, 1600px" /></a></li>
</ul>
When there is a shortage of masks, some people buy masks from <a href="https://www.amazon.com/s?k=n95+mask+niosh+approved&amp;crid=DMSNUY5F7201&amp;sprefix=n95+mask+niosh%2Caps%2C201&amp;ref=nb_sb_ss_ts-doa-p_1_14">Amazon.com</a> and deliver them to the US address of a freight carrier that transports goods from the United States to Mongolia. The ordered mask is shipped by air freight to your Mongolian address upon arrival at the carrier.

<h1>Маск хаанаас худалдаж авах вэ?</h1>
N95, N90 3M брэндийн маск худалдан авах бол Монгол дахь албан ёсны дистрибьютор <a href="https://catd.mn/products?category_id=1219">“Си Эй Ти Ди” ХХК &#8211; CATD LLC</a>-д хандаж болно. Захиалах ба лавлах утас (+976) 1132-7308.
Номин супермаркетын салбарууд, <a href="https://eshop.nomin.mn/catalogsearch/result/?q=%D1%85%D0%B0%D0%B0%D0%BB%D1%82">eshop.nomin.mn</a>&#8211; онлайн дэлгүүрт дараах маск зарж байна:
<ul>
<li><a href="https://eshop.nomin.mn/amny-haalt-kf94.html">KF94 маск</a> &#8211; 10 ширхэг нь ₮ 11,989 
<a href="https://eshop.nomin.mn/amny-haalt-kf94.html"><img class="alignnone wp-image-2774 size-full" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy1.png" alt="" width="1600" height="960" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy1.png 1600w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy1-360x216.png 360w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy1-1024x614.png 1024w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy1-768x461.png 768w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy1-1536x922.png 1536w" sizes="(max-width: 1600px) 100vw, 1600px" /></a></li>
<li><a href="https://eshop.nomin.mn/amny-haalt-kn95.html">KN95 маск</a> &#8211; ₮ 599 for one 
<a href="https://eshop.nomin.mn/amny-haalt-kn95.html"><img class="alignnone wp-image-2775 size-full" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy2.png" alt="" width="1600" height="724" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy2.png 1600w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy2-360x163.png 360w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy2-1024x463.png 1024w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy2-768x348.png 768w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy2-1536x695.png 1536w" sizes="(max-width: 1600px) 100vw, 1600px" /></a></li>
<li><a href="https://eshop.nomin.mn/amny-haalt-sh-lt-rtjej.html">KN95 маск шүүлтүүртэй</a> &#8211; ₮ 1,999 
<a href="https://eshop.nomin.mn/amny-haalt-sh-lt-rtjej.html"><img class="alignnone wp-image-2773 size-full" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy3.png" alt="" width="1600" height="744" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy3.png 1600w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy3-360x167.png 360w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy3-1024x476.png 1024w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy3-768x357.png 768w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/buy3-1536x714.png 1536w" sizes="(max-width: 1600px) 100vw, 1600px" /></a></li>
</ul>
Маскны хомсдол үүссэн үед зарим иргэд <a href="https://www.amazon.com/s?k=n95+mask+niosh+approved&amp;crid=DMSNUY5F7201&amp;sprefix=n95+mask+niosh%2Caps%2C201&amp;ref=nb_sb_ss_ts-doa-p_1_14">Амазон.com</a> хуудсаас маск авах худалдан авч, АНУ-с Монгол уруу ачаа тээвэрлэх байгууллагын АНУ дахь хаяг дээр хүргүүлдэг. Захисан маск нь ачаа тээвэрлэгч дээр очсоны дараа өөрийн байгаа Монгол хаяг руугаа агаарын ачаагаар явуулан маскаа хүлээн авдаг жишээ байна.

Where to purchase a mask

Маск хаанаас худалдаж авах вэ?

<h1>How and when to dispose of your used mask</h1>
Do not wear a mask for longer than eight hours.
<ol>
<li style="font-weight: 400;">DO NOT TOUCH the front of the respirator while taking it off; it may be contaminated. Only touch the elastic straps to take the mask off.</li>
<li style="font-weight: 400;">Once the mask is removed, dispose of it in a plastic bag, tie it up, and place the plastic bag into a garbage can or biomedical waste disposal unit.</li>
<li style="font-weight: 400;">Wash your hands thoroughly with warm water and soap.</li>
</ol>

<h1>Хэрэглэсэн маскаа яаж, хэзээ хаях вэ?</h1>
Маскаа 8 цагаас удаан битгий зүүгээрэй.
<ol>
<li style="font-weight: 400;">Маскаа тайлахдаа бохирдсон байж болзошгүй тул урд хэсэгт битгий хүрээрэй. Оосрыг нь чихнээсээ мулталж, маскаа аваарай.</li>
<li style="font-weight: 400;">Маскaa тайлсны дараа гялгар уутанд хийж амыг нь боогоод хогийн саванд эсвэл био эмнэлгийн хогонд хаяж дадаарай.</li>
<li style="font-weight: 400;">Маскаа тайлаад гараа бүлээн усаар савандаж сайтар угаана уу.</li>
</ol>

How and when to dispose of your used mask

Хэрэглэсэн маскаа яаж, хэзээ хаях вэ?

<h1>When to wear a mask</h1>
You should wear masks with filters, such as N95, N99, or KF94 masks, whenever the air is polluted (AQI &gt; 50). It is also recommended that you wear a mask indoors when the indoor air is polluted and the air purifier is not running. Households that use solid fuels for cooking and heating or have poor ventilation are more likely to have poor indoor air quality.
<img class="alignnone wp-image-2765 size-full" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/AQI-eng.png" alt="" width="1600" height="328" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/AQI-eng.png 1600w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/AQI-eng-360x74.png 360w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/AQI-eng-1024x210.png 1024w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/AQI-eng-768x157.png 768w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/AQI-eng-1536x315.png 1536w" sizes="(max-width: 1600px) 100vw, 1600px" />

<h1>Хэзээ маск зүүх хэрэгтэй вэ?</h1>
Агаар бохирдолтой байгаа бүхий л үед (АЧИ буюу агаарын чанарын индекс 50-аас дээш үед) N95, N99, KF94 гэх мэт шүүлтүүртэй маск зүүж байх хэрэгтэй. Мөн дотор орчны агаар бохир бөгөөд агаар цэвэршүүлэгч ажиллуулаагүй үед дотор орчинд ч гэсэн маск зүүхийг танд зөвлөе. Гэртээ хатуу түлшээр галлагаа, хоолоо хийдэг айл болон дотор орчны агаар сэлгэлт тааруу гэрт дотор орчны агаарын чанар эрүүл мэндэд хортой хэмжээнд байдаг шүү.
<img class="alignnone wp-image-2766 size-full" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/AQI-mng-2.png" alt="" width="1600" height="323" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/AQI-mng-2.png 1600w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/AQI-mng-2-360x73.png 360w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/AQI-mng-2-1024x207.png 1024w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/AQI-mng-2-768x155.png 768w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/AQI-mng-2-1536x310.png 1536w" sizes="(max-width: 1600px) 100vw, 1600px" />

When to wear a mask

Хэзээ маск зүүх хэрэгтэй вэ?

<h1>Common mask-wearing mistakes</h1>
To protect yourself from the effects of air pollution, avoid these common mistakes:
<ol>
<li style="font-weight: 400;">Wearing other face-covering alternatives. It is not recommended to wear bandanas, gaiters, masks with exhalation valves or clear shield-like face masks in place of face masks with proper filtration technology. These alternatives offer very little protection compared to N95 respirators, surgical masks, or even homemade cloth masks. 
<img class="alignnone wp-image-2772 size-full" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear1-1.png" alt="" width="384" height="256" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear1-1.png 384w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear1-1-360x240.png 360w" sizes="(max-width: 384px) 100vw, 384px" /> 
</li>
<li style="font-weight: 400;">Leaving your nose uncovered. We breathe partially or completely through our nose. This means harmful pollutants can still enter your body through your nose. It is important to ensure your mask covers your nose as well as your mouth. 
<img class="alignnone wp-image-2771 size-full" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear2-1.png" alt="" width="395" height="263" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear2-1.png 395w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear2-1-360x240.png 360w" sizes="(max-width: 395px) 100vw, 395px" /> 
</li>
<li style="font-weight: 400;">Wearing your mask loose. If you&#8217;re wearing a surgical mask or a fabric mask, make sure it&#8217;s tight on your nose and cheeks. It must be comfortable and allow for unrestricted breathing, but it must not billow out on the sides. The point is to establish a barrier that prevents as much air from passing through as possible. Having a big beard may prevent a proper seal. Trimming your beard will improve the seal of the mask and protect you better against pollutants. 
<img class="alignnone wp-image-2768 size-full" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear3.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear3.jpg 300w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear3-150x150.jpg 150w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></li>
<li style="font-weight: 400;">Not sanitizing your hands before and after touching your mask. Especially during the COVID-19 pandemic and when it’s polluted, it’s important to wash or sanitize your hands before putting on your mask and after touching it. This helps to prevent you from contaminating your mask and from being contaminated with any pollutants or viruses accumulated on your mask surfaces.</li>
</ol>

<h1>Маск зүүхдээ гаргадаг нийтлэг алдаанууд</h1>
Агаарын бохирдлын нөлөөнөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд эдгээр нийтлэг алдаанаас зайлсхийж, маскаа зөв зүүж хэвшээрэй.
<ol>
<li style="font-weight: 400;">Зориулалтгүй нүүрний бүрхүүл зүүх. Зориулалтын нүүрний маскны оронд бандана, спортын зориулалттай амны хаалт, амьсгалын хавхлагатай маск, эсвэл тунгалаг нүүрний хаалт хэргэлэхээс татгалзаарай. Учир нь  N95 маск, мэс заслын хэмээгддэг энгийн маск, тэр ч бүү хэл гар хийцийн даавуун амны хаалтнуудтай харьцуулахад агаар муу шүүдэг. 
<img class="alignnone wp-image-2772 size-full" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear1-1.png" alt="" width="384" height="256" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear1-1.png 384w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear1-1-360x240.png 360w" sizes="(max-width: 384px) 100vw, 384px" /> 
</li>
<li style="font-weight: 400;">Маск зүүхдээ хамраа халхлахгүй байх. Зѳвхѳн амаа маскаар халхлах нь амны хаалтны зохисгүй хэргэлээ юм. Бид хамраараа хэсэгчлэн эсвэл бүтэн амьсгалдаг тул агаар дахь бохирдол таны хамраар дамжин таны биед нэвтэрсээр байх болно. 
<img class="alignnone size-full wp-image-2771" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear2-1.png" alt="" width="395" height="263" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear2-1.png 395w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear2-1-360x240.png 360w" sizes="(max-width: 395px) 100vw, 395px" /> 
</li>
<li style="font-weight: 400;">Маск хэт сул байх. Маск  нь аль болох нэвтэрч буй агаарыг шүүх учраас мэс заслын болон давуун маск зүүж бул тохиолдолд хамар хацар хэсгээр онгорхой зай гарж байгаа эсэхийг шалгаж байгаарай. Мѳн том сахалтай байх нь амны хаалтны битүүмжлэлийг буруулж болзошгүй тул агаарын бохирдлоос сэргийлж маск зүүж буй тохиолдолд сахалаа богиносговол маскны битүүмжлэлийг сайжруулах боломжтой. 
<img class="alignnone size-full wp-image-2768" style="opacity:0;" data-src="https://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear3.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear3.jpg 300w, http://breathemon2.wpengine.com/wp-content/uploads/2021/01/wear3-150x150.jpg 150w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /> 
</li>
<li style="font-weight: 400;">Масканд хүрэхээс өмнө болон дараа гараа ариутгахгүй байх. Таны маскны гадаргуу дээр хуримтлагдсан бохирдлоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд агаарын бохирдол, мөн Ковид-19-ийн нөхцөлд маскаа тавихаасаа өмнө болон маскаа хүрсний дараа гараа угааж эсвэл гар ариутгагч бодис хэрэглээрэй.</li>
</ol>

Common mask-wearing mistakes

Маск зүүхдээ гаргадаг нийтлэг алдаанууд

Өөрийн эрүүл мэндийг хамгаалан мөн бусдад үлгэр дуурайлал болж, АЧИ түвшин улаан ангилалд байх үед гадуур маск зүүнэ гэж амлая.

Би Маскаа зүүцгээе гэж амлаж байна!

Нэмэлт мэдээлэл

Зочлох

Таны оролцоо

Бидний тухай

Холбоо барих

Зочлох

Таны оролцоо

Бидний тухай